この頃、雨ばかり降っています。
晴れ間を狙って
お散歩しています。


紫陽花、
色づき始めていますね。
夏までの間
長く変化する花色を
楽しませてくれます。



インターネットで色々調べ
自己流で
膝痛対策をしてきました。


「体重を減らす」
は
少し減りました＾＾
(少しだけど)

目標の5kgにはまだまだ遠いですが...(笑)


この前、自宅庭の草取りをした時
痛みはあるものの
しゃがめるようになっていました(^-^)v


前は「しゃがむ」
なんて考えられなかったから
これはかなりの進歩ですな( ・∇・)



あと「無理のない範囲で歩く」
というのは
それなりに実践してきました。

最初はほとんど歩けませんでした。
痛くて...( ´_ゝ`)


今は、歩ける時は
1万歩近く歩きます。

歩くとやはり痛みは出てしまうのですが
あまり気にせず
日を開けて
また歩きます。

筋力がついてきました。



ボタンの花後
冠みたい＾＾


わたし的には
楽しみがないと歩けず

歩く気力の元は
「写真」です。


お花を探しながら歩くと
どんどん歩けるのです。


これから
雨の季節

そして
暑さが堪える
夏になってゆきますね。


早朝歩くのは苦手だし...。


ウォーキングが
続けられるか
心配なのです。




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