今日も暑いです...
でも昨日よりは少しましらしい。
少し前、商店街の植え込みに咲いていた
ハイビスカス
綺麗でした。
山のお花に出会った後
誰かに意図をもって植えられたお花を見ると
使命を果たすため
頑張って咲いているような...
ちょっとした違和感感じるけれど
やっぱり綺麗~♪
世の中には色んな綺麗があるんだと
再認識。
膝の痛みは軽減中ですが
まだ正座はできない。
(痛みを我慢すればできる所まで回復。)
暑いので
今はそう外に出たいとは感じないのですが
年齢的にも
このままずっと膝のトラブルを
抱えることになる可能性もあるのかな...
と思うと憂鬱になるわ( ´_ゝ`)
で
調べてみた...
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆
知ってはいた事ですの(笑)
わたしはそう太っている方ではない
(と、思う)けれど
以前よりかなり体重は増えていることは
明らかな真実(・・;)
まずは3kg痩せて
漬け物石を無くすことかしら...
いつもお邪魔しているブロガーさんも
ダイエットに励んでる...(^^)ガンバレ~
わたしは本気で
ダイエットに取り組まねばならない
時がきたのか???
...と
いただいたビワゼリーを食べながら
考えた...(;゜∇゜)
でも昨日よりは少しましらしい。
少し前、商店街の植え込みに咲いていた
ハイビスカス
綺麗でした。
山のお花に出会った後
誰かに意図をもって植えられたお花を見ると
使命を果たすため
頑張って咲いているような...
ちょっとした違和感感じるけれど
やっぱり綺麗~♪
世の中には色んな綺麗があるんだと
再認識。
膝の痛みは軽減中ですが
まだ正座はできない。
(痛みを我慢すればできる所まで回復。)
暑いので
今はそう外に出たいとは感じないのですが
年齢的にも
このままずっと膝のトラブルを
抱えることになる可能性もあるのかな...
と思うと憂鬱になるわ( ´_ゝ`)
で
調べてみた...
☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚
大きな原因と考えられているのは、
運動不足による体重の増加です。
通常、体重が1キロ増えると、
歩く場合は平地で3~4倍、
階段の昇降で6~7倍の負荷が膝にかかると言われています。
つまり、
体重が3キロ増えると歩く場合は約9キロ、
階段の昇降では18キロの重さが
余分に膝に加わっているのです。
人によっては
漬物石を抱えて歩いているのと一緒です。
これでは膝が泣いてしまいますよね
体重が3キロ増えると歩く場合は約9キロ、
階段の昇降では18キロの重さが
余分に膝に加わっているのです。
人によっては
漬物石を抱えて歩いているのと一緒です。
これでは膝が泣いてしまいますよね
゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆
知ってはいた事ですの(笑)
わたしはそう太っている方ではない
(と、思う)けれど
以前よりかなり体重は増えていることは
明らかな真実(・・;)
まずは3kg痩せて
漬け物石を無くすことかしら...
いつもお邪魔しているブロガーさんも
ダイエットに励んでる...(^^)ガンバレ~
わたしは本気で
ダイエットに取り組まねばならない
時がきたのか???
...と
いただいたビワゼリーを食べながら
考えた...(;゜∇゜)
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